中山大学附属肿瘤医院

乳腺癌患者的自我心理调适

浏览数:3837

1  正确认识,不要独立面对

   大部分人获知自己患上癌症时,都会感到彷徨和不知所措、心情混乱及情绪起伏不定,恐惧不安,甚至绝望,家人和亲戚朋友也经常有类似的感觉,在适应期间,他们与你一样,需要不断的支持和指引。即使对自己的疾病感觉应付不来,也无需感到挫败,不要想负面的东西、重新调整人生的目标、与其他人分担你的感受,使他们更容易伸出援助之手、减轻无能感。

2  积极、主动、有意识地及时调整自己的心理

   尝试用积极的态度去面对生活,把焦点放在良好的感觉上,做一些令你开心的事。女性一旦确诊乳腺癌,最彻底的治疗方法是将整个乳房切除,切除乳房后你会担心失去女性美丽,因而产生焦虑及自信心减弱,许多人都需要时间去接受失去乳房的现实,故你需要与配偶讨论、分担你的感受,不要隐藏自我或猜测他的感受,也绝不应痛不欲生,沟通是帮助你及你的配偶认识“新”的你的最佳途径。

3  怎样调节自己的心理

   ① 调适 当你的心情不好时,当你被痛苦压得喘不过气来时,可以寻找一种方式调适心中的郁闷,比如换个环境、读一本好书、听音乐、运动等。

   ② 倾诉 把自己内心的痛苦和想法,向你的家人、朋友、你的医师、护士讲述,在交流中,他们会给你理解、帮助、鼓励和支持。

   ③ 了解 向医务人员了解有关乳腺癌的知识,以及改变谈癌色变的错误观念。乳腺癌是癌症治疗中疗效比较好的疾病。随着科学技术的发展,不断有新的治疗方法问世,乳腺癌的治疗越来越综合,疗效越来越好。

   ④ 参与 积极参加团体活动、重新走回工作岗位、恢复正常的生活。

   ⑤ 沟通 经常沟通、互相鼓励、互相帮助。

   ⑥ 信任 相信自己、相信家人、相信朋友、相信医务人员。

   ⑦ 感恩 感谢自己、感谢家人和朋友,感谢帮助过你的人,忘记伤害过你的人。

   ⑧ 自信 相信科学、战胜自己、战胜疾病。

联系我们

       电话:020-87343292   地址:广州市越秀区东风东路651  邮编:510060

        扫描下载中肿掌上就医APP


           扫描关注中肿微信服务号

           扫描关注中肿微信订阅号

扫描查看手机版网站